成员共享“体育和大脑转化”，可以在线阅读。有关更多相关的“体育和大脑转换（85页的收藏版）”，请在上搜索。

1。大脑控制运动和运动转型脑教授Zhao Jingguo，体育学院，山东师范大学，运动人类科学实验室，个人生存，种族延续是生命的第一个要求，种族延续的先决条件，种族延续，种族持续性，个人生存的目的是个人生存的必要条件，是个人生存的必要条件，是人类的范围，途中的人类运动，是人类的动作，是人类的运动，是人类的生产，是生产的生产，是生产的生产，是生产的生产，是生产的生产，是生产的生产，是生产的生产，是生产的生产，是生产的生产，是生产的生产，避免伤害，人类诞生，狩猎，原始的生活，狩猎和聚会，为非凡的耐力而奔跑，步行8,000米，16,000米，迅速奔跑，奔跑狩猎猎物，非凡的爆炸能力，运动是人类进化的本能，今天的基因是人类的500，000年，是人类的动物和狩猎，均为500，000年的动物，狩猎和狩猎，狩猎，狩猎，狩猎，狩猎，狩猎狩猎，狩猎狩猎，爆炸能力

2。特别是耐力。人类肌肉纤维的百分比是缓慢的肌肉。 44 58。快速肌肉占42 56。运动是大脑的功能。从系统和发展的角度来看，人类行为是大脑功能的表现。外部活动是人类适应社会环境的发展和演变。单个种系存活和繁殖的全部反应。简而言之，人类的行为是大脑的功能。外部活动是由内部生理和心理需求引起的。这也是对环境变化的适应性反应。大脑是专门的芝麻幼虫。芝麻幼虫具有简单的脊髓和300个神经元。芝麻幼虫必须在12小时内找到礁石。否则，它将死亡。一旦固定，芝麻幼虫就会吃掉他们的大脑，因为它不再运动。大脑没用。运动是人体的行为。身体的行为是由某些需求和动机触发的。

3。也就是说，遵循某些目标，它显示了一系列面向活动的目标，实现了人类行为，这是由本能活动，生物学和社会生活主导的，也受到社会生活的限制和统治。社会学，基于思维的大脑从运动技能的训练中演变出来。经过500，000年的发展，人们逐渐适应了环境。为了长期生存，人们必须使用智慧来寻找和存储食物。食物。体育活动与学习之间的关系已成为我们脑电路系统中的天生习惯。神经控制神经控制人体运动。身体运动在神经的神经下。骨骼杠杆骨，关节是支点，肌肉收缩是由肌肉收缩驱动的。肌肉滑行理论的主要论点是肌肉的缩短和伸长，因为肌肉段中的厚肌肉丝是相互滑翔的。肌肉丝本身的结构和长度没有变化。十字架秋千是肌肉滑行的驱动力。 ATP是直接的

4。合成能量ATP。神秘的大脑。 1990年，美国生理学会指出，整合生理学将是未来生理学的主要内容。阐明人脑高级功能的研究将成为生理学家的最终挑战。大脑有1000亿个神经元。每个神经元都会从其他100,000个神经元中收到信息。信息传输到大脑中。 The vector neurotransmitters in the brain are divided into four categories, namely, biological proamines, amino acids, peptides, other biological proamines, including dopamine DA, norepinephrine, NE, epinephrine, 5, serotonin, 5, HT, also known as serotonin, amino butyric acid, GABA, glycine, glutamate, histamine,将乙酰胆碱，ACH，肽分为内源性阿片类肽，物质，神经胃抑制蛋白，胆囊藻蛋白，CCK，生长抑制素，加压素，加压素，神经肽，Y，其他神经，其他神经

5。发射器分为核苷酸，蛛网酸碱，anandamide，其他类型的一氧化氮。大脑有大约80个重要的神经递质。大脑有两种类型的神经递质。信号约为80。大脑已传播。两者是互补的。两种谷氨酸之间的作用主要是刺激神经脉冲，氨基酸酸，GABA，抑制神经脉冲，生物学促胺促胺发射机多巴胺DA，去甲肾上腺素，NE 5羟色胺，5羟色胺，5 HT，5 HT，也称为5-羟色胺，是一种调节性神经性神经释放剂。基本功能是通过调节信息流来微调神经化学物质达到整体平衡。大脑中重要的神经递质是抑制性神经递质。首先在血清中发现了大脑皮层和神经纳帕斯的含量很高。 5-羟色胺可以增强记忆并保护神经免受激发。神经毒素的损害可以控制不良的情绪，冲动，愤怒和侵略性行为。它也称为脑部警察。

6。观察失控的大脑会引起抑郁，焦虑，强迫症。大脑中重要的神经递质。去甲肾上腺素增强了影响注意力，认知动机和觉醒状态的信号。多巴胺是一种神经递质，会影响学习能力，奖励系统。满足注意力和运动。有时，它在大脑的不同部位起着完全相反的作用。大脑中重要的神经递质。内啡肽是人体和大脑产生的物质。就像天然吗啡一样。当身体和大脑过载时，内啡肽将被释放以防止疼痛。阿片类肽是大脑中的吗啡。缩写为EOP。它可以缓解疼痛，引起血压和心动过速。它具有抑制呼吸的作用。通过控制下丘脑调节激素的分泌，它会影响垂体激素的分泌等。它还影响腺体甲状腺等腺体的功能。它产生心理欣喜。大脑的高质量肥料。 BDNF大脑。

7. The derived neurotrophic factor BDNF is an important molecule that affects synaptic plasticity learning and memory BDNF is distributed in a wide range of areas such as bone and cartilage tissue of the peripheral nervous system of the central nervous system, but mainly expressed in the central nervous system, among which the hippocampus and cortex have the highest content, BDNF is the most content in the body, which can promote the survival of nerve细胞，增加突触可塑性和神经发生。大脑的高质量肥料BDNF。 BDNF的作用方式1。增加突触可塑性，从而影响长期增强。后者是学习和记忆形成的第二级内存过程的基础。 2。促进神经发生的作用，尤其是海马，促进细胞存活。它主要反映在各种神经元的维持和促进中，尤其是5-羟色胺，5 HT和多巴胺DA-耐用神经元的发育分化，生长和再生。

8。为大脑使用高质量的肥料。 BDNF运动促进了大脑中BDNF水平的改善。实验表明，将一些BDNF细胞洒到培养皿中的神经细胞上，会自发形成新的分支。学习需要相同的建设性增长。运动有助于大脑学习。脑细胞的机制之一。胰岛素样生长因子胰岛素类似生殖蛋白。 IGF是一种多功能细胞增殖调节剂。它在促进具有分化和增殖的个体的增长和发展方面具有重要作用。胰岛素样生长因子IGF I主要由肝脏产生。它的功能类似于生长激素。它主要调节身体生长和组织重塑。血清IGF I和本地生产的IGF我可以为大脑提供营养支持。其中，血清IGF我可以通过血液。

9。大脑中脑细胞再生和分化所需的因素。 VEGF缩写为VEGF。脑细胞再生和分化所需的因素。 FGF是促进内皮细胞运动和平滑肌细胞增殖的因素。不能让平滑肌细胞移动。可以促进新血管的形成。损伤内皮细胞可以促进成纤维细胞和中胚层细胞的生长。它还可以刺激血管的形成。大脑的重要结构。海马是大脑边缘系统的一部分，称为海马。海马的功能是人类接触或长时间没有接触的人类的主要记忆。这有点像计算机的内存。

10。记忆在几周或几个月内生动地保留，以快速访问长期增强效应长期增强效应长期增强效应LTP LTP可为突触前纤维带来短暂的高频刺激。突触传递效率和强度可以提高几次，并且可以维持数小时甚至数天。突触可塑性。突触可塑性是指突触形态和功能可以发生相对持久的变化的特征或现象。随着其自身活动的加强和削弱，突触可塑性将得到增强和削弱。突触可塑性主要包括短期突触可塑性和长期突触可塑性。突触可塑性。短期突触可塑性。短期突触可塑性。短期突触可塑性。抑制depression

11。Ession增强增强长期可塑性主要体现在长期增强的长期结构和长期抑制长期抑制中。两者都被认为是学习和记忆活动细胞水平学习和记忆活动的生物学基础。突触可塑性包括突触传播可塑性突触发育可塑性突触形态可塑性神经可塑性神经可塑性是指由经验原因引起的大脑的结构变化。神经发生是最近的发现。大脑通常认为，在关键时期，大脑结构不会改变。大脑具有构成这些细胞相互连接的神经元细胞和神经胶细胞。神经发生已包装。

12。来自神经干细胞的增殖，并经历了平衡和不平衡的分裂到方向祖细胞，并逐渐迁移到功能区域。连续的塑性变化和与其他神经元的突触连接产生完整的神经功能过程。成年人，哺乳动物中枢神经系统中枢神经系统外侧心室的亚胚胎心室和海马齿状回的颗粒细胞层生命。神经发生神经发生神经发生神经发生脑细胞确实再次生长，并从令人难以置信的来源获得数千个证据。癌症患者有时需要注入染色剂。它将出现在增值的癌细胞中，以跟踪癌细胞的扩散。观察那些捐赠遗体的高级癌症患者的大脑。研究人员发现，他们的海马也充满了染色标记。这证明了神经元与体内其他细胞一样。

13。它正在分裂并增加了价值神经发生。科学界正式认识到这一发现是神经科学领域中最大的发现之一。神经发生。神经发生。神经发生。神经发生。神经发生。神经发生。神经发生。神经发生。神经发生。神经发生。在此过程中，他们必须找到要生存的事情。一个新的细胞将需要28天的时间才能加入神经网络。神经发生。申请。使用依赖的可塑性。使用依赖的可塑性。人们认为，在学习刺激下，突触会重新调整自己。如果我们不使用新神经元，我们将失去它们。 USETORITORLOSEIT。运动会产生大量神经元。环境的刺激有助于神经元的生存。心理学是大脑功能。人脑是最复杂的结构，也是极其完整的功能。它在想。

14。器官是心理意识。本体论。心理现象。每个人都有心理学。大脑对客观现实的主观反应。心理现象可以分为两类，即心理过程和个性。认知，情感，情感和意志。缩写为知情意图属于心理过程。性格。个性也指与他人不同的人。它始终在不同的环境中表现出来。影响人类外观和行为模式的心理特征的总和。从某种意义上说，个性不是独立存在的，而是通过心理过程表达的。心理异常是大脑功能。心理异常是由大脑暂时功能障碍引起的，其特征持久。

15。心理冲突主要表现为弱心理活动能力，例如障碍，记忆力丧失，学习和工作效率以及其他情绪障碍，表现为情绪波动，烦躁，焦虑，焦虑，抑郁症，睡眠障碍，例如失眠症，噩梦，噩梦，早期觉醒等。有各种明显的身体不适。有慢性疼痛，急性头痛，腰痛，但找不到有机病变，心理学是脑功能，精神病是指脑功能障碍，导致认知，情感行为和意志的障碍。一般术语是疾病。致病因素包括许多方面，先天性遗传特征，物理因素，有机因素，社会环境因素以及许多精神病患者具有妄想，幻觉，幻觉，情绪障碍，笑声和哭泣，自我对话，自我对话，自我对话，怪异，怪异和怪异。大多数患者缺乏自我知识，不承认自己生病，也不会积极寻求医生的帮助。

16。存在被认为是完全心理问题的疾病的生物学原因。也许生物学可以用来解释一些情绪问题。单胺假设是抑郁症可能是由于缺乏去甲肾上腺素多巴胺5-羟色胺引起的。大脑不是瓷器，而是塑料。它不适合肌肉。它也适合大脑。 USETORITORLOSEIT。缺乏运动会损害我们的大脑环境。缺乏大脑。梦想计划和创造力将来自负责控制运动的大脑的一部分。思考是进化的。运动的内在化。人类从生理技能中发展了许多抽象能力。当他们进化时，他们会预测订单评估计划。重述和观察自我判断的校正转换策略，并记住当今的大脑电路。思考和古代祖先没有区别。

17.内部运动小脑可以协调运动证据表明，连接人小脑和前额叶皮层的神经比猴子厚。这种运动中心神经对于思考，注意力，情感甚至社交技能同样重要。前额叶皮层既组织心理活动和生理活动。前额叶皮层是大脑的老板首席执行官。海马有点像绘图师，他充当转运站。信息片段被捆绑并连接到形成内存蓝图。没有前额叶叶的监督。海马不会积极参与海马。该实验证实，海马是大脑中极容易受到退化性疾病的区域，但对于学习是必要的。海马也是对运动最敏感的区域。海马是对运动最敏感的区域。海马是具有干细胞和运动转化的终生过程。大脑是动员许多地区参与的过程。大脑必须意识到刺激进入，然后将其放在工作记忆中并给予情感。

18。复制并将其与过去的经验相关联，然后将整个信息与海马联系起来。前额叶皮层分析并确定信息顺序，然后将所有内容连接在一起。前额叶皮层与小脑和基底核一起工作，以确保信息来回传播的节奏。确保这些功能正常工作。大脑的运动和修饰可改善海马的可塑性。此信息链中的关键链接。但是，通过学习，它可以在整个大脑中产生更密集，更健康且更光滑的神经元。我们建立的神经网络越多，记忆和经验越丰富，学习就越容易。这些是形成日益复杂的思维能力的基础。大脑运动的运动和修饰可以改善情绪调节并优化大脑功能。运动可以创造一个有助于学习的环境，从而有助于改善我们的心理状态。运动可以缓解并防止一系列认知障碍。帕金森氏病。

19。阿尔茨海默氏病，焦虑，恐惧症，抑郁症，注意力缺陷障碍，成瘾行为和其他练习可以治疗儿童和成人的自闭症疾病和各种学习问题。运动可以提高大脑中神经递质和其他化学物质的水平。保持大脑功能的平衡。它可以改变您的生活。该练习可以改变大脑，以治疗轻度和中度的抑郁和无助。运动的效果与抗抑郁药一样容易。游戏和运动有助于儿童的情感发展。它有助于提高儿童的成绩和考试成绩。它可以帮助他们实现最佳发展。锻炼可以提高理解，增强注意力和兴趣。减轻了一些紧张和焦虑。使我们的大脑更加热情和充满活力。大脑记录和处理新信息的潜力。练习改变了大脑。运动的作用改变了大脑。运动的效果优化了大脑。运动后，德国研究人员发现

20。人们学习运动后的词汇速度比练习之前高。学习速度和BDNF水平直接相关。 BDNF为突触提供了接收处理​​关联并记住信息的工具，并将其放在后台上以理解它。锻炼结束后，血液几乎立即恢复。如果有一些需要敏锐的思维和复杂分析的东西，那是最集中的时刻。运动的有益作用至少可以持续6周。运动后效应可以维持。 1 1 5小时。大脑的中介变量。中介变量是指影响大脑功能的运动机制。自变量的中介变量会影响因变量。中介变量是自变量对因变量影响的实质内部原因。大脑的中介变量。 BDNF是思想，情感和运动之间的重要生物学联系。 BDNF是一种肥料，可促进神经元的互连和生长。它可用于促进神经。

21。可塑性和神经化至关重要，可以抵抗细胞死亡的自然过程。 2000年诺贝尔奖获得者的主要发现是，连续重复的激活或实践将使突触肿胀以建立更牢固的联系。该细胞适应机制称为突触可塑性。海马是与学习和记忆有关的大脑区域。已经确认BDNF存在于该领域。运动增加了神经递质的水平。 5-羟色胺。去甲肾上腺素。多巴胺。运动和中介变量。运动可用于创建大脑诱导神经再生的替代部分。海马。神经元完全空白。干细胞必须经过发育过程以形成新的神经细胞。在此过程中，他们必须找到要生存的事情。大脑的介导变量。需要将新细胞添加到神经网络中。如果我们不使用

22.新生神经元我们将失去他们的动作。该运动产生大量神经元。环境的刺激有助于神经元的生存。运动可以为大脑提供学习所需的最佳工具。课堂上的学习刺激促使这些新生神经元连接到网络。大脑的介导变量。该运动改善了BDNF IGF 1 FGF 2 VEGF水平。这些因素促进了神经再生。促进干细胞分化和生存。大脑的介导变量。有氧运动和复杂的活动对我们的大脑有自己的有益影响。有氧运动的互补作用可以增强神经递质。建立新的血管以运输生长因子。促进新细胞的产生。通过加强和扩大神经网络的复杂活动，所有这些要素都被使用。活动越复杂，运动就越复杂，运动就越复杂。您的思维模式是。

23.提高警觉性和驱动力。前额叶皮层吸收了体育技能产生的心理力量，并在其他情况下发挥了作用。美国芝加哥内帕维尔市体育课的灵感。零点体育课。一种新型的体育课程，可以通过锻炼来提高学生的意识。该课程是以在第一文化阶级之前安排的。在将其改为学习的体育课程之后。学生戴心率表。每天运行1600米。心率保持在80 90 hrmax。运动为身体提供独特的刺激。这种刺激为大脑创造了一个环境。这种环境使大脑做好准备并愿意学习。美国芝加哥内帕维尔市体育课的灵感。在学期的上半年结束时，参加了美国尼泊夫的零点体育课的学生。 17。喜欢睡觉和参加标准运动的人。

24。班上的学生提高了他们的阅读和理解能力，提高了10。7。尼泊夫203学区体育教育203学区体育教育的本质是他教健身而不是运动。基本原则是，如果可以通过体育教育来指导孩子，如何监测和维持健康和健身，那么体育教育将使他们生命受益，并且他们可能会变得更快乐，更快乐。真正教导的是一种生活方式。尼泊夫203学区体育教育203尼泊维市学区体育教育203学区体育教育203尼泊夫203学区体育教育203尼泊尔203学区的学区体育教育对学生的学习产生了巨大影响。该体育课使该领域的190,000名学生成为美国最强大的孩子。更令人惊讶的甚至令人震惊的是，该计划将学生带入了美国最聪明的孩子的队伍。他们在TIMSS数学测试和科学测试中赢得了第六名。

25。芝加哥尼泊夫203学区体育教育灵感的第一名，芝加哥尼泊夫203学区体育教育灵感来自芝加哥尼泊夫尼泊夫203学区体育教学灵感，芝加哥尼泊维尔203学区体育教育芝加哥尼帕维尔203学区的体育教育灵感来自芝加哥尼泊尔·尼帕维尔203个学区的体育教育，以及高等教育的学生毕业生。与身体健康的学生相比，患有低收入家庭的学生身体健康，学习和考试成绩更高。 Although parents may not be able to improve their financial situation immediately, encouraging children to maintain a healthy physical fitness lifestyle can give them a chance to get good grades Inspiration in Chicago Nepaville 203 School District Physical Education Inspiration in Chicago Nepaville 203 School District Physical Education Inspiration in Chicago Nepaville 203 School District Physical Education Inspiration in Chicago Nepaville 203 School District Physical Education Inspiration in Chicago Nepaville has a positive impact on memory attention and classroom behavior.芝加哥芝加哥的体育灵感203学区体育教育灵感芝加哥尼泊维203学区体育教育灵感来自芝加哥尼泊夫203学区体育教育灵感在芝加哥对记忆注意力和课堂行为产生了积极影响。体育教学的灵感在教学学生科学方面。

26。诵经的体验和健身的重要性。体育老师的责任是让学生知道维持健康所需的所有知识。运动不有趣。这只是一种行为。因此，它使孩子可以理解它并告诉他们好处。那是一场完整的革命。在对身体健康与学习之间的相关性的研究中，BMI与有氧健身与学习之间的关系很突出。更好的身体健康等于更好的关注。运动和大脑转化。作者对传统体育课程的评估是体育课没有特殊的教育意义。体育不是真正的运动课。那些肥胖的胆小和笨拙的孩子可能是体育运动的最大受益者，但在看台上被忽略了。芝加哥体育课的入门学生。在体育课上运行1,600米的学生实际上正在学习。

27.他的课程更加充分准备，锻炼可以提高理解，增强注意力和兴趣，减少一些紧张感，使人们更加热情和充满活力。锻炼为我们的大脑做好准备，以提高记录和处理新信息的潜力。关键因素会影响学生的学习成绩。身体越健康，身体越健康，可以更有效地学习和工作。心率计是唯一必要的设备。这是起点。现代文明的生活仅仅是关于人体的本能。祖先的生活特征。锻炼几天，休息几天。人们过着饥饿和整天的生活。今天我们的能源消耗少于我们的祖先。 38。我们的祖先每天必须行走8,000个才能填补腹部。 16,000米的运动是一种好药。缺乏发射机或失衡。脑细胞的减少可能是许多心理学。

28。精神疾病的病因锻炼的魅力在于它同时解决了两个方向的抑郁症。注意神经递质遵循倒的U形模式。太多或太少是不利的。运动是最好的公式。健康的生活。三种魔术武器。节食。大鼠的实验表明，卡路里摄入量减少了30。寿命延长了40。运动的关键是持续存在。优化大脑的功能。锻炼是唯一最有效的工具。保持积极思考。持续学习。持续的社会运动。监管变量。调节变量是指可能影响大脑功能之间关系的变量。也就是说，自变量和因变量之间关系的方向。正面或负面，强度可能是定性的。例如性别，种族，学校类型等或定量。例如，年龄，教育和多年的刺激。大脑的调节变量主要包括受试者个体特征的影响。

29。不同评估指标的影响。锻炼任务的影响。有氧运动和复杂的活动对我们的大脑具有自己的有益作用。他们互相补充。遵循我们祖先的常规。每天走路和慢跑。每周几次长期。时。追逐猎物。瑜伽。太极拳的力量训练丰富了大脑。运动强度。低强度。 55 65 hrmax。中等强度。 65 75高强度。 75 90从温和开始。中等强度。运动使大脑更强壮。高强度。运动显着增加生长激素浓度。运动量很好。运动越多，效果就越多。最大运动量应为45分钟至1小时。建议至少6个月进行某种形式的有氧运动。建议至少6个月进行有氧运动。然后增加在间隔训练期间应消耗的能量。 0

30，45 8 KCAL日本学者Hatano在1993年提议，每个人每天至少消耗300千克人作为确保健康的门槛。如果普通人可以通过30个步骤消耗约1kcal，则10,000步等于300kcal。因此，他提出了每天步行一万步的口号，以每步消耗1000能量，33 3cal请记住，锻炼是我们的先天本能。我们的身心是为此设计的。他们天生就是喜欢运动。大脑还遵循采用和遗弃法则。我们的体育老师创造了这些脑细胞。其他老师负责使他们更加充实，自愿而不是强迫运动。这将具有如此神奇的功效。全球运动。如果20年前，肯尼思·库珀（Kenneth Cooper）博士的有氧运动概念使我们意识到运动可以促进健康。 Then, now Reddy's new scientific concept of sports transforming the brain makes us realize that exercise can be fitness and can strengthen the brain. Overview of one exercise BDNF is conducive to synaptic establishment and transmitter release, which is conducive to learning long-term exercise. BDNF IGF 1 VEGF FGF 2 Cell newborn learning or social neural networks for brain-strengthening and brain-strengthening. What is the best brain-strengthening exercise program? I hope to give you an ideal exercise mode and exercise volume to strengthen the brain. But scientists have just begun to explore such problems and no one has completed such research.