运动是减肥的最佳方法，既健康又持久，反弹并不容易。在许多女孩中发现肌肉腿。肌肉的腿如何变细到筷子腿？接下来，让我们与编辑一起学习。
如何告别肌肉腿
1。将双腿分开
将腿与同时宽度相同的宽度张开，然后使用身体中心的身体重心。请注意不要伸直双腿，否则会导致重心太低。如果身体的狭窄太窄，重心将太高。两种情况都将使以下动作难以执行。
2。举起双手
保持身体的重心，然后双手直接在身体前面。此动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线，还可以纠正蹲下后不稳定重心的问题，以免蹲下后向后移动。跌倒后。
3。蹲半腿
最后，用双腿蹲下，不要蹲太低。只要您的大腿感到酸，这是正确的。如果您太低，重心不稳定，如果您太高，大腿肌肉将无法满足马匹姿势的要求，那么您将无法做下半身。减肥的影响。
可以步行减少犊牛
有能力的！
一般而言，步行只会使您的双腿更薄，并且可以减少小腿。
步行是一种相对温和的运动，其对腿部的影响是减少脂肪而不是增加肌肉。经过一段有效的脂肪损失运动后，在大多数情况下，肌肉确实会变得更强壮，但腿的圆周会减少。
此外，对于减少犊牛，缓慢的步行胜于快速步行。快速步行很容易生长肌肉，但是最好的步行时间超过45分钟是很慢的。以出汗为标准，您可以进行一些辅助练习，例如腿压，揉和按摩。锻炼时间是从下午4点到晚上9点之前。如果您持续很长时间，那么效果将会显着。
如何将肌肉腿输入筷子腿
尖端的腿：这种方法非常简单且实用。您可以在站立时做到这一点。慢慢tip脚，用高跟鞋站起来，然后慢慢放下脚跟以恢复您的站立姿势。这样，您可以在时间上反复进行。当您观看电视或等待汽车时，您可以做到这一点。
伸展和纤细的腿：伸展的腿对于纤细的腿非常有效，尤其是在运动后，这可以有效防止肌肉腿变得坚硬。最简单的拉伸动作是用肘部支撑墙壁，然后按下。可以根据自己的情况确定距墙的距离。伸展时请注意不要抬起臀部。
按摩小牛：按摩对于瘦肌肉犊牛最有效。洗热水后最好按摩，在腿上涂一些精油并按摩并揉捏。可以拍打放松小牛也可以。可以继续这段时间。大约十五分钟。此外，按摩后的加速血液循环更有利于刮擦和纤细的腿。
上床前的腿：上床睡觉前，您可以将枕头放在腰上，然后弯曲左膝盖，伸直右脚趾，交叉双手，将身体伸开90度，然后将双手放回原处，然后你的大腿会略微略微。拉力有点像向后按腿。保持五秒钟，然后换腿并继续，然后每天上床睡觉，然后坚持几分钟。
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