12月7日，全面的预防和控制机制响应新的冠状病毒肺炎流行，发出了“有关进一步优化和实施新冠状病毒肺炎病毒流行的预防和控制措施的通知”。有人提出，应以机密方式科学地接受感染的人，无症状的感染者和带有家庭隔离条件的轻度病例通常受到家庭隔离的约束。同时，北京市政卫生委员会发布了“阳性冠状病毒感染的人的家庭康复指南”（以下简称“专家指南”），以帮助和指导积极的感染者积极感染者，以管理家庭康复期间的自我健康。

目前，造成麻烦的Omickron病毒正在极大地扩散，但其致病性却削弱了。今天，我想邀请北京联合医学院医院的传染病系主任和药剂师，以及北京Jishuitan医院心理与行为医学系主任，为您带来与新的冠心病患者打击新的冠心病病毒。

1。如果准备好药物，安全服用更为重要。

温和的患者如何通过基于休息并确保足够的能量和营养摄入的适当有症状的药物来缓解不适症状？如何确保药物的安全？药剂师会逐步教您在与流行病作斗争中准备一个“小药物盒”，并让您想起服用药物时的预防措施 -

应对发烧和疼痛

对于成年人的发烧，肌痛和头痛，可以使用非甾体类抗炎药，例如对乙酰氨基酚，布洛芬或Loxoprofen。请注意，有许多规格和剂型的市售对乙酰氨基酚。不建议在使用持续释放片剂时将其分解或磨碎成碎片，否则可能会导致抗热和缓解疼痛的影响。由于其他复合冷药可能含有对乙酰氨基酚成分，因此有必要指出，在组合服用药物时，每日总剂量的对乙酰氨基酚的总剂量不应超过2克。

对于中度至重度肝脏和肾功能不全的患者，或者使用对肝脏和肾功能有害的其他药物组合的患者，必须根据医生的指导进行调整，并且必须定期监测肝脏和肾功能水平，以防肝脏和肾脏不足。当恶心，黄色皮肤和尿量减少时，您需要及时寻求医疗治疗。

值得一提的是，由对乙酰氨基酚和洛克索芬引起的胃肠道溃疡的风险非常低，但是对于具有老年人的抗血小板/抗凝药物的老年人使用的人来说

此外，发烧的儿童可以选择对乙酰氨基酚或布洛芬。使用时，您应该按照医生的说明进行操作或遵循说明中的剂量和时间间隔。一般而言，当药物可以控制孩子的体温时，不建议在一天内交替使用对乙酰氨基酚和布洛芬，否则剂量不正确会导致过量的风险。还应注意，布洛芬悬浮液的浓度和悬浮液的浓度不同，不能在相等的体积中使用。

防止脱水

发烧并服用抗热力药物后，出汗大量增加了脱水的风险，因此防止脱水比治疗更为重要。

在对发烧的症状治疗期间，应适当增加水量。可以完成饮用水，消费蔬菜和水果含量高的水果。但是，不建议使用饮料，咖啡和浓茶，而不是水，水果和蔬菜。

口渴，尿量减少，尿液颜色加深，皮肤弹性差，血压降低以及神经系统症状是脱水的常见症状。老年人增加了对口渴的容忍度，因此他们无法判断他们是否有口渴症状。当尿量大幅减少时，请注意。

对于患有心力衰竭和慢性肾功能不全等潜在疾病的患者，建议在发烧时记录每日尿量和体重，以避免盲目使用利尿剂，否则可能会加剧脱水和肾脏不足。

缓解咳嗽和期望

用于咳嗽的常见药物包括抗气药和期望剂。医生将根据咳嗽的严重程度以及是否有痰液为您开药。

抗菌药物主要包括右美甲苯和含甘草的化合物制剂等，通常在大量痰液时使用它们；期望剂主要包括丙糖醇，乙酰半胱氨酸，豚鼠等，它们是安全的，有时还具有胃肠道不适症状，例如恶心。

根据“新冠状病毒阳性感染者的家庭康复指南”（以下称为“专家指南”），如果您患有咳嗽症状，则可以使用复合的鲜竹汁液体，Xuanfei Baidu Granules，Jizhizhi syrup等。如果您的痰液症状过多和咳嗽，则可以使用复合甘草片，乙酰半胱氨酸颗粒等。如果您有明显的喉咙痛和喉咙干性症状，则可以使用Huasu片剂，西瓜奶油lozenges等。

在服用抗议和持续药物之前，建议澄清它们是否含有酒精成分。注意药物相互作用和酒精过敏。

缓解鼻塞和流鼻涕

在感染了新的冠状病毒后，鼻塞，流鼻涕和打喷嚏等症状会影响日常生活，在严重的情况下，它也会影响睡眠。有症状的治疗药物主要是含有抗过敏成分和复合冷药的药物，以减轻鼻塞的症状。

“专家指南”建议，如果鼻塞和流鼻涕的症状显而易见，请考虑使用氯苯甲胺，洛拉达丁，西替利嗪或布德索尼。

应该注意的是，抗过敏性药物（尤其是氯苯胺）会对嗜睡引起不良反应。应谨慎使用有跌倒的老年人，需要专注于工作的老年人。口服鼻拥堵降低药物（例如假霉素）会引起排尿功能障碍，并且有前列腺增生史的患者应谨慎使用它。此外，考虑到复合冷毒的安全性和容易过量的服用，不建议儿童使用。儿童可以用鼻盐冲洗来缓解症状。

在症状治疗期间，如果症状恶化，请及时寻求医疗治疗，以防止这种情况下的延迟。

文字/Yan Xuelian（北京联合医院）

2您准备好接受家庭治疗了吗？

根据最新的全国流行预防和控制政策，无症状的感染者和带有家庭隔离条件的温和病例可以在家庭中隔离。那么，如何在家庭隔离中进行良好的健康保护？我的邻居感染了新的冠状病毒，在家里被隔离。我应该如何保护自己和家人？今天，为了回应与公众有关的家庭隔离话题，北京联合医学院医院的传染病系主任李·蒂尚教授开始回答您的问题并回答您的问题。

不去医院在家治疗它是可靠的吗？

答：因为Omickron突变菌株的致病性已大大降低。

在新的冠状病毒中几代突变后，当前的主要应变是Omickron突变菌株。它的致病性明显弱于原始菌株和突变菌株（如三角洲）。大约90％的感染者是无症状的感染。无症状感染的人没有症状，只有核酸或抗原测试是阳性的。大多数有症状的感染者都是温和的，也就是说，肺部没有变化，但是有类似流感的症状，例如发烧，咳嗽，喉咙痛，他们会在3-5天内自治。无症状和受感染的人可以在家中隔离。

新的冠状病毒是感冒的症状吗？

答：如果您有流行病学旅行的史或局部Covid-19的流行病，则会出现以下症状：急性发烧（体温≥37.3℃），干咳嗽，疲劳，疲劳，喉咙痛，味觉降低气味（口味），腹泻和其他症状和其他症状和其他症状，以及核酸测试或核酸测试或抗原酸性自我测试。

在什么情况下，我可以在家中隔离？

答：建议满足以下两个家庭隔离条件。

疾病特征：无症状感染或65岁以下病例，他们没有潜在的疾病，例如糖尿病或肿瘤，并且没有严重的症状，例如发烧；

家庭环境：家庭生活环境必须符合隔离条件，即积极的患者可以独立卧室，在家中隔离的人的日常活动和餐食应在隔离室中，其他人则不会进入隔离室。

例如：1个6个家庭，有上面的老人和年轻人，不允许1个卧室。 1个3个家庭，“年轻的父母 +学龄儿童”配置，2间卧室，是的。请小心，潜在疾病的患者不适合家庭。

如何保护与家人同住的人？

答：如果您与受感染的正面感染者分开，则必须保持超过1米的距离，并在接触时戴口罩；在期间使用公共空间，例如浴室；如果您在家庭中使用冲洗厕所，请盖上厕所并冲洗厕所；每天两次打开窗户进行通风，每次超过30分钟；经常洗手，用肥皂和水洗手至少20秒钟，或用不少于60％的酒精浓度清洗双手；每天在家中一次将物品的表面消毒；避免共享日常必需品，例如餐具，毛巾，床上用品等；请勿参加社交核酸测试，您可以去核酸采样或进行抗原自我测试。

如果我的邻居被感染该怎么办？

答：对于住宅建筑物，如果隔壁的邻居感染了新的冠状病毒，则需要注意手动卫生。外出时，您应该科学地戴上医疗防护口罩（N95口罩），不要拜访它们。

此外，为了应对楼上和楼下的邻居感染了新冠，可以正常使用自己的下水道。到目前为止，还没有足够的证据表明可以通过下水道传播新的冠状病毒。根据北京市政卫生委员会发布的“冠状病毒感染者的家庭康复专家指南”，可以采取一些预防措施，例如“浴室和厨房中的干燥和湿地板都需要每天定期注入浴室和厨房的干地板，然后将其盖住后，然后用水式塑料袋，然后将其盖住水面，然后用水式塑料袋，然后用水式塑料袋。

可以使用建筑物中的中央空调吗？

答：如果在同一建筑物中发生了积极的Covid-19，则可以询问相关的专业部门，例如疾病控制，以在空调出口进行环境采样和监测。如果监测中没有异常，则不会影响中央空调的正常使用。

温和的患者如何在家照顾自己？

答：休息足够，确保营养摄入量，每天喝超过2,000毫升的水。无症状的感染无需服药。温和的患者可以准备一些抗热镇痛药，缓解药物，中药等。同样，抗生素只有对细菌感染有效，并且对新的冠状病毒无效。相反，它们将引起耐药性，不应使用。

建议在家庭隔离期间戴口罩以保护其他家庭成员。

在家庭隔离期间，将加强健康监测，并将在分离的第6天和第7天连续测试核酸测试两次。如果病情恶化，请及时转移到指定的医院进行治疗。

“新皇冠”可怕吗？

答案：“新冠有悠久的历史”是指新皇冠的后遗症。根据世界卫生组织（WHO）给出的定义，“长期新的冠状病毒”意味着在感染了新的冠状病毒3个月后仍有症状，并且至少持续了2个月，其他疾病不能用于解释这些症状。

但是，目前关于Covid-19的后遗症的大多数研究都是基于问卷调查，并且没有科学证据表明Covid-19的后遗症将发生。

在这里，我想提醒所有人：保护易感人士的最重要武器是疫苗。没有疫苗接种禁忌症的人应接受所有治疗。

文字/陈·亨达（Chen Hengda）和陈明扬（Chen Mingyan）（北京联合医院）

3良好的态度也是“防护服”。给您心理适应的5种方法

面对新的皇冠流行病的变化以及自己或周围的人不断的“两杆”状况，一些朋友不可避免地会经历诸如焦虑，失望，恐惧和焦虑之类的负面情绪，在家里休息和治疗中。您应该知道，良好的态度也可以提高免疫力。如今，心理学家将与您分享调整精神状态的五种方法。

学会识别并接受不良情绪

当我们面对突然的变化时，我们通常会经历四个心理变化的时期。

在警报反应期间，会产生紧张，焦虑和恐惧。这个时期通常持续几个小时。

在负面的防御期间，您将意识到这是真实的情况，您会感到抱怨，焦虑，甚至沮丧和失眠。通常持续2-3天。

在适应期内接受当前情况，遵守当前的各种控制，接受科学干预和治疗，并尽快适应当前情况。

恢复和成长期发生后，从事件中成长，找到力量，克服困难，您将来可以在类似的事情中生存。

这是人类在特殊时期的正常心理反应。他们学会识别并接受自己的情绪。当认识到情绪时，它们的破坏力将立即降低。发现负面情绪后，您应该尝试面对它们并接受它们，使各种情绪合理化，缩短前两个心理时期，过渡到后两个心理时期，并平静地面对家庭生活。

保持生活的规律和稳定

合理而有序的生活有利于提高我们的安全感。遵守基本的身体护理也可以提高心理韧性，提供自我效能感，并有助于改善我们的情绪。

在家庭休息或治疗期间，保持正常的生活速度或坚持一些常规活动，并照顾好自己。安排您的工作和休息时间，结合工作和休息，并确保定期饮食和睡眠。为自己制定定期时间表，包括学习，工作，娱乐，室内锻炼，并尝试跟随和关注。合理地安排饮食，每天定期做三顿饭，不要过度使用或吸烟，并且不要过度使用电子产品来避免不健康的应对方法。

列出一个愉悦的清单，做

在工作日，我们必须知道该怎么做才能使自己快乐。然后尝试列出您在家中待在家里感兴趣的这些内容，并有效地执行此列表。

例如，拿起您以前的爱好，做您没有时间做的事情，因为您很忙，完成了以前的难题或绘画，读书，写下您的想法或感受；玩一些无脑的游戏，组织自己的物品，深吸一口气，拥抱可以安慰您的物体，泡泡热水或洗澡。当您完成这些事情时，您会感到充满成就，您的家庭生活充实而美丽。

尝试消除不良情绪

您可以进行呼吸和放松训练，正念冥想等，以进行情绪调节。您可以在线找到指导并自己练习。与自己交谈，鼓励自己，无论您是在大声还是默默地谈论，都可以使用这种能力来训练自己克服困难的挑战。告诉自己“我可以，这个时期是一个特殊的经历”和“我可以通过它”。

注意事实和数据，判断您的担心是否根据事实是合理的，并减少信息超负荷引起的焦虑。以合理的态度看事物，并试图从更广泛的角度理解问题的影响。这些问题将产生暂时的影响，但从长远来看，事情最终可以改善并成为过去。保持对未来的希望，即使在关键时期，也不要忽略我们周围的美丽。

保持与外界的交流

在待在家里的过程中，我们可以完全联系亲戚和朋友，表达我们的感受，互相鼓励，在遇到困难时大声疾呼，积极寻求帮助，并探索友好和相互帮助的社会支持。我们并不孤单。

负面情绪客观地存在，我们不能消除它们，也不能禁止它们出现，但是我们可以通过调整自己来处理这些负面情绪，然后稀释这些情绪对我们生活的负面影响。我们需要体验并接受出现的情绪，然后使用动作来验证我们脑海中的思想。例如，通过与家人和朋友的视频确认安全，在个人保护和日常消毒方面做得很好，积极与当地流行病的预防和控制工作合作，并尽快恢复正常生活。

文字/李小龙（北京Jishuitan医院）

如果您遇到这些症状，请去医院！

最近几天，北京大型医院发烧诊所的患者人数已大大增加，北京120紧急人数也已成为“热线”。北京急诊中心发出了电话：无症状和温和的患者不应致电120，并为重症患者留下渠道。那么，在什么情况下，我们需要寻求紧急医疗？

根据北京发行的阳性冠状病毒感染患者（第一版）的家庭康复专家的最新指南，如果一个阳性感染者有以下任何症状，他或她需要寻求紧急医疗。您可以直接调用120个紧急电话号码，或选择适当的方法去医疗机构进行治疗。

服用抗热药后，发烧仍超过38.5℃，持续了2天以上。

体温为35℃或以下；

抽搐;

呼吸困难或呼吸急促；

失语或无能为力；

无法醒来或保持清醒；

胸部或腹痛；

意识或精神状态的明显变化的头晕或混乱；

弱或不稳定的步骤；

孕妇的胎儿活动减少或停止（对于怀孕期间24周或更长时间的孕妇）；

连续的饮食无能或腹泻/呕吐超过2天。

本报的文字/记者李·杰（Li Jie）